07月05日漏签0天

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求大神昨天开始练习摸高大概有五六十下吧

左右手轮着来的另外还做了蛙跳30组然后今天早上腿发软怎么回事求大神指点

你很久没运动了突然做了那么就这样了啊，多锻炼就好了

蛙跳是这样的会腿软，不过你得坚持。腿软就少运动，但是也不能偷懒休息

第一次摸高都是这样的，当初我跳完一百下，接下来三天，每条楼梯都是恶梦！

敢问楼主摸高具体怎么弄的？一天摸多少？

慢慢来吧，开始都这样。我刚刚开始注意运动的时候，跑三圈腿就软，半年下来昨天一口气17圈腿也不会软。加油

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