晕了→_→晚上只吃苹果和酸奶跳郑大妈到底好不好啊

我晚上不吃饭已经一个半月了，一开始的一个月是吃燕麦片的，然后是跳绳减肥，瘦了五斤。
后来改跳郑大妈，换成晚上吃苹果和酸奶，因为有中午也有克制饭量，所以现在胃口也比较小，晚上八点以后如果饿了就喝水
，实在饿的不行的话就再吃一个苹果或者酸奶。
都说不吃晚饭可以减肥，今天又看到有贴说晚上最好少吃点饭，不然就怎么怎么样，还不会有利于减肥→_→真的晕了，到底该怎么办啊，吃晚饭还是不吃晚饭？求答案啊求答案
萌神镇(●––●)