【日记】150426|嗯，带人逆袭减肥了_减肥吧

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一楼给度娘

送TA礼物

1楼2015-04-26 22:36回复

我不是胖子，我没有减肥过，我现在在带闺蜜减肥闺蜜身高体重 162 160左右，开贴的目的没有别的，就是想带着别人一起减肥

2楼2015-04-26 22:37

减肥的过程很辛苦，痛苦的表情我看到过

3楼2015-04-26 22:38

早餐一定要吃好，因为早餐吃不好你这一天就没有动力

5楼2015-04-26 22:39

午餐要吃饱，在上学的孩子下午会跑步吧运动需要能量

7楼2015-04-26 22:39

晚餐你可以少吃或者不吃，你要吃水果或者黄瓜西红柿什么的吃低热量的食物

8楼2015-04-26 22:40

蛋糕什么的就别吃了热量太高不容易消化

9楼2015-04-26 22:41

不要一直坐着或者不动，这样会胖的不要晚睡不要睡太久睡太久会胖，闺蜜就是这样睡的越来越胖

10楼2015-04-26 22:42

她以前很瘦，后来就是因为吃太多而且不动，还特别爱睡现在变得越来越胖，每次她和我说的时候都有一种快哭的感觉，她因为现在的体重一直感觉很自卑，很心疼她

11楼2015-04-26 22:43

要减肥运动不能少，真的不能少！慢跑！一定要慢跑！快跑会有肌肉腿！肌肉腿有多难瘦下来你是想象不到的

12楼2015-04-26 22:47

减肥药什么的别太相信了，管用的不多

13楼2015-04-26 22:47

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