夜跑族

我们学校有没有同学喜欢夜跑哒，

，每天我都看操场上人挤人啊，是夜跑族的举个爪，也希望有大神带跑，怎么跑步不会长肌肉呀

跑30分钟以上，能瘦

有氧慢跑45分钟至少

今后坚持每天五公里

两点一直不休息就中间喝水几分钟打网球到5点，然后皮肤都是盐粒，保证减下来

第二天但愿能坚持下去

慢跑半小时
　✎﹏﹏
萌萌哒的小鲜肉为您报时: 2015年04月27日周一 00时06分33秒033毫秒

楼主一起吗

跑六圈…

一周加一圈，才6圈

瘦身的话建议40分钟慢跑。贵在坚持

我也是夜跑族，但是相对于夜跑，我更喜欢打球之类的运动，数圈儿不行哇，跑傻了都，跑步有时候挺闷的。晚上工商那个操场人也太多了，跑久了我觉得吸入肺部的都是二氧化碳了

…

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