同问

百年黄土，千年沉沙。古人为了追求长生，冥想就出现了。

为了生活的更好，为了做好一个人，然后才能想别的

补充：骨灰无碍冥想理论整理（http://tieba.baidu.com/p/1815521296 ）
此贴收录骨灰无碍来吧弘冥想之法半年多散落在各位吧友帖子里的重要理论，唯一一个非骨灰之贴

对我来说 冥想是为更好的了解自己 感知自己的喜怒哀乐 不被境夺 不被见迷。冥想只是手段不是结果 不用执着 更不必为冥想而冥想 有时候情绪来了 若能感知 若能洞悉 与情绪相伴又何妨呢！

练习冥想，能改善都市生活带来的劳累；净化身心灵，体验内在宁静、和谐、喜悦；减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰；改善注意力，提高学习及工作效率；全面改善身心健康，开发潜能；改善睡眠质素；释放压力。 众多机构运用瑜伽冥想进行压力管理培训，包括知名的世界500强企业。有关瑜伽冥想的临床医学研究，证实其可以有效地改善各种身心疾病。
入门体验可以是国际上简单的三步法：
1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;
2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;
3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻或双手感应不一，是左右脉不平衡，需要清理左右脉，让自己平衡下来。有了感应，可相告，以得到更多帮助。