我又回来了，三年前净身高170不到，现在净身高176，坚持就是

我93年的，男生，现在是一名大四的男生，大学刚入校净身高早上还不到170，现在已经176了。我以前发过帖子，也许有人还记得我。我锻炼三年多了，吃了不少苦才有今天的身高，我感觉很骄傲，今年我准备再努力下，冲击178。下面说说我的长高方法。

1.信心
我为什么要把信心放在第一位，因为要是没有可以坚信自己可以长高的信心，那你做多少运动也是无用的。这几年我坚信自己可以长高，没有一丝一毫的懈怠，现在终于有所小成了。

2.高强度的锻炼
相信来这里的都是年纪不小的成年人了，既然是成年人了，那么长高就不是很容易了，所以我们更要加大锻炼量，质变发生量变嘛。
我一天摸高至少500，有事的时候也保持在一天至少200，而且还配合有拉伸跳绳踢腿之类的运动，去年我又开始骑单车，这也很好，既可以减肥，又可以长高。
长高的原理是促进骨骼生长，所以我们要保持大量的运动，使骨骼得到充分的刺激，这样才能长高。