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《马拉松》真的会怂吗？20公里算马拉松吗？

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之前在学校有参加过1500锻炼身体
有时候晚上跑步回家都差不多8公里那样子
但是现在工作了部门有活动参加
长跑20公里
头脑一热就报名参加了
怎么样跑出好成绩
还有一个月的时间。我应该怎么做？5月31要比赛了
奖励第一名5000
要么不做要么就对自己狠一些
来自Android客户端1楼2015-04-26 07:43回复
    20公里啊，那不是将近、2个小时？？
    天啊。现在我要怎么锻炼自己？？
    来自Android客户端2楼2015-04-26 07:43
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      2025-07-19 14:42:51
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      买什么跑鞋好点？之前有双耐克free5.0的。
      来自Android客户端3楼2015-04-26 07:44
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        楼主要狠一点的话，毕竟现在工作也没多少时间。那么早上从五公里过度到十公里，双休从十公里过度到二十，每周休一天，装备配好，每个人装备不一样，可以去实体店去试。不过高手多的话还是有点悬
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2015-04-26 09:17
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          每天坚持跑十公里，一直到比赛前，其中找两天挑战一下20公里，关于鞋子，大家不是都穿亚瑟士麽，你可以试试
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2015-04-26 09:26
          收起回复
            求大神。
            来自Android客户端6楼2015-04-26 09:43
            回复
              完赛就好，勿冲动
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2015-04-26 10:34
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                42195米，少一米都不是马拉松。
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2015-04-26 10:50
                收起回复
                  2025-07-19 14:36:51
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                  你们部门福利真好。
                  来自手机贴吧9楼2015-04-26 11:01
                  收起回复
                    5000挺有诱惑，估计高手也多，20公里想出成绩靠一个月训练量也提升不了多少，跑猛了还容易受伤，尽力跑就好
                    来自Android客户端10楼2015-04-26 11:50
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