加油，坚持运动

不学习戒色文章。你这两天离破戒不远了

小戒靠忍，大戒靠悟

要想戒除，一定要远离黄源，插边球都不可以。

看黄必破！这是戒色的铁律！即使你一时克制住了，也不可能总是克制住的，所以要想戒色，远离黄源是首要条件！

要想戒，一点色都不能看。因为看过的色。必成以后破戒的隐缓。好好修心。不可任何有管色的动作

又犯了，万能的吧友，快帮帮我，真的不想活了

无意看到也不能看第二眼，要忍住，多学习戒色文章。

一定要戒，一定

戒色注意以下几点：
1.远离黄源，尽量避免独处，意淫。
2.欲望来时念口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。
3.行善，孝顺父母，养一身正气，可助戒除邪淫。
4.食疗：枸杞，莲子，山药，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，可自行搭配成粥，皆养肾。
5.适当锻炼，减少剧烈运动，早期身体虚，推荐散步，垫脚尖。
6.早睡早起，调整好作息，睡眠对于戒色期间的恢复十分关键。
7.睡姿侧卧，可减少遗精次数，推荐吉祥卧，婴儿卧入睡。

命只有一条，一辈子几十年，我一定要戒除手淫，干一番大事业