减脂转增肌的过度阶段【健身吧】

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两个月，力量加跑步，肌肉维持住了，全身的脂肪都在掉，可是肚子上还是有很多堆积脂肪，肚子上的皮和减肥之前一样，是松的。
这时候是该增肌，还是集中精力做腹肌。
不知道我现在把主要精力精力放在腹部的锻炼，会不会好点。
大神请支招

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IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2015-04-25 07:33回复

力量训练完加有氧训练自己设计个饮食计划还有训练计划

IP属地:天津

来自iPhone客户端2楼2015-04-25 07:54

做腹部训练只能锻炼腹部肌群对减脂微乎其微建议你一小时无氧半小时有氧暂时别练腹等体脂到百分之12在练

IP属地:天津

来自iPhone客户端3楼2015-04-25 07:56

收起回复

做腹部训练只能锻炼腹部肌群对减脂微乎其微建议你一小时无氧半小时有氧暂时别练腹等体脂到百分之12在练

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-04-27 09:13

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