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无油煎鸡胸肉。减肥好伴侣..

只看楼主收藏回复

100克120大卡。你懂的。味道也不错。
来自Android客户端1楼2015-04-24 21:03回复
    鸡胸肉一块，用食盐味精揉搓一会入味。
    喜欢香料的可以放一些黑胡椒粉或者五香粉洒在鸡胸肉表面。
    来自Android客户端2楼2015-04-24 21:08
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      2025-07-21 05:42:00
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      腌制15-20分钟。别太久，不然鸡肉不嫩了。
      大火把锅烧热，然后放入鸡肉转小火。
      勤翻面，至两年金黄。
      用刀戳下鸡肉，透了就是熟了。
      来自Android客户端3楼2015-04-24 21:09
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        出锅可以放一点柠檬汁调味。啧啧啧，
        来自Android客户端4楼2015-04-24 21:10
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          这么做出来的鸡胸肉其实还是鲜嫩多汁的，大火热锅下去，表面紧缩直接把汁收住了。
          来自Android客户端5楼2015-04-24 21:10
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            原来你也是大厨！
            星座王
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            去徽章馆》
            IP属地:辽宁6楼2015-04-25 08:30
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              我喜欢吃红烧鸡翅和烤鸡翅。
              星座王
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              IP属地:辽宁7楼2015-04-25 08:30
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                馋死了，胃病什么好吃的都不能吃
                8楼2015-04-25 22:29
                收起回复
                  2025-07-21 05:36:00
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                  我做肯定糊
                  来自Android客户端9楼2015-04-25 23:04
                  收起回复

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