女人必备护肤常识
我们的任何皮肤问题都和内脏器官、子宫有关，医学角度内分泌很重要.美容学角色内分泌也很重要。所以咱们女人要做一个内外兼优的女人…内调外养、美丽其实不难。
首先内调
（1）内分泌调理：建议每天早晨空腹喝一杯温开水（100Ml）左右。
每天早上坚持排便
（2）早点：切忌太干！注意搭配：馒头+豆浆，面包+牛奶或果汁
（3）午饭：饭前喝一小碗汤，切忌油炸食品，多吃蔬菜（饭后一小时吃水果）
（4）晚饭：清谈食物皆可
（5）睡前可喝热牛奶（助睡眠）也可喝蜂蜜水（燃烧脂肪、代谢产物排毒养颜）
如何外养
（1）选择补水清洁度好的洗面奶，清洁皮肤。
（2）合理利用原液（补水，修复，保湿）
（3）多做补水面膜，任何皮肤问题都和缺水有关。有的人会说：“油性皮肤怎么会缺水”好比一只鲜嫩的鸭子，放在火上烤，把水份考干了，油自然也就出来了！
所以皮肤喝水很重要～护肤达人微信（Mj9319211314）
（4）注意防晒，晒后修复。 更多护肤知识
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