今晚上先看书了。明天加油！楼楼主修营养学、保证健康瘦下来！加上运动自然是必须的

早上要吃的多。燕麦或者谷物泡牛奶、微波炉里面一分半钟。早上饱了一天都会妥妥的，早上没吃饱。晚上很容易吃爆

怎么瘦，带上我

早上： cereal + skim milk + whole bread. 可以再吃点水果。但是不要吃香蕉、香蕉能量太高、可以吃草莓蓝莓西瓜什么的。紫色的水果对身体好。哈密瓜能量也低…榴莲菠萝蜜千万别碰啊…

这次怎么说跪着晕倒也要减下去

这周的目标是到46…每一周都要有目标！

早餐…谷物泡牛奶。牛奶是o脂

早上48.5…一共300Cal…

晚饭三文鱼…加点酱油…还有吃了点谷物片

每天要吃近1000cal…omg…我也够会吃的…减肥要慢慢来、绝食会生病的。前阵子太猛了、导致my immune system shut down, I have got a cold for one month.

又一波体重来袭～晚上的～好期待明天早上

早上…不开心…没有下48…48.1…可能昨晚上水喝太多了

在一个帖子跟帖…楼主竟然无情弃贴了…我还天天去报道…

晚上的数字有点忧伤…48.2…明明吃得很少了