第一天，请大神指教。

让你控制”不去想”猴子，结果你满脑子都是猴子。
而不论戒1天还是100天，所要面对的都只是一个妄念。通常，一个妄念冲来，你会认为它是你真实需要，或者，它就是你，然后你就被它带着走，接着一发不可收拾。
我要你认识到妄念是妄念，不是你。如何证明？在一些重要场合，如考试，一个妄念怂恿你yy，倘若妄念是你，那你就不会有其他诸如“现在考试不能乱想”的其他念头。也就是说，你完全有选择响应抑或不响应一个妄念的能力。
而你所认为是”你自己”的妄念，是由于平日里响应多了，就有一股势能。其实那些妄念肯定会来，等于过去看黄yy播的种，到一定时候水烧开了咕噜咕噜响。只要你现在不理，水迟早有烧干的时候。
明白道理后，平日里起心动念多练习，体会。
加油！

每天坚持学习戒色文章和案例帖子，多忏悔，孝顺父母帮助别人，加油，要按照格式发帖

转移注意力，做一些你喜欢做的事，把你的大脑填满