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今天做啦75个仰卧起坐，什么时候才可以有腹肌……



光做这个没用 还要保持线条 消肉 腹肌撕裂者 你搜来看看


2025-07-13 19:12:55
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估计有点难


像你这样不科学的锻炼永远不行


要配合科学有效的训练和加餐。不能过度运动


推荐你去健身房，买些给肌肉充能的东西，


明年


死之前


2025-07-13 19:06:55
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俯卧撑才有用。。


永远都不会有腹肌。


做腹肌撕裂者。


去健身吧或者健美吧


我每晚200个


每天150 3个月了 也没有 只是小肚子没有了


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