我今年21岁，手淫6年了，我很早之前就接触戒色吧，但是一直没有认清自己的意识，直到今年3月中旬一直戒到现在，差不多一个月了，在这一周时间遗精一次，今天上午竟然梦遗了，做梦梦到一个女的，就亲了她，然后竟然无耻的射了，射完之后头脑还是清醒的，怎么办，吧友们，帮帮我，能恢复正常男人吗？