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回复：【转自FB】一些常见的健身器材

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举腿机-臀部-Standing Gluteus

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16楼2015-04-19 10:24

靠板弯举-二头肌-Biceps Curl
挺难的，负重比别的器材要轻很多

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17楼2015-04-19 10:25

扩背低拉-Low Row
周三和周六训练项目之一，左右各负重30kg，12*4。

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18楼2015-04-19 10:26

扩背下拉-Lat Pulldown

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19楼2015-04-19 10:28

扩背中拉-Verticle Row

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20楼2015-04-19 10:28

拉举机-扩背肌-Verticle Row
为何英文名称跟上面那个一样？

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21楼2015-04-19 10:40

罗马椅-Roman Chair
不知道怎么用。跟罗马人有关系？

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22楼2015-04-19 10:41

内收外展机-大腿内外侧-Adductor&Abductor

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23楼2015-04-19 10:42

扭腰机-腰-Torso Rotation

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24楼2015-04-19 10:43

跑步机-Treadmill
这东西不贵（相对于其他器材来说），以后自己也可以买一个

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25楼2015-04-19 10:44

屈腿机-股二头肌&大腿后侧-leg curl

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26楼2015-04-19 10:45

上胸机-Incline Chest Press

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27楼2015-04-19 10:46

上胸推举-Incline Bench Press

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28楼2015-04-19 10:46

伸腿机-股四头肌&大腿前侧-Leg Extension

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29楼2015-04-19 10:47

史密斯架-Smith Machine
单指这个架子。可做卧推，把下面的板子拿掉就可以做深蹲

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30楼2015-04-19 10:47

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