人体一夜代谢消耗640ml水，因此早晨起床后一定要空腹喝300~500ml的水，及时补充体液，清理胃肠。 水能帮助身体消化、吸收、排泄废弃物、调节体温、关节及薄膜的润滑剂，大约90%的水分是制造血液的要素，血液是身体的运输系统，负责将营养传递至身体的各角落，身体的分泌液及消化液大部分都来自于水！健康生活从喝水开始！