运动促进营养吸收
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　--挽，我挽过的尊可以绕地球仪两圈。

跑步之前做一到两个小时的力量训练。

哈哈哈

我要不要炫一下，为了找工作，九月份二十天坚持锻炼瘦了二十几斤

肥肉转为肌肉。然后吃很多

能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。能量守恒定律是自然界普遍的基本定律之一。

再坚持到两个月就有效果了

天天吃食堂，暴瘦二十斤

1000大卡吃这么多不胖才怪

巧克力当饭吃也长不胖的人路过

小腿粗没

天天吃食堂，暴瘦二十斤

讲讲自己吧。我每天晚上跑五公里，速度不用快，但是一定要坚持跑完。每天正常吃饭，不吃夜宵，尤其不要吃饮料什么的。现在跑了两个多月瘦了近20斤，但是自己还不满意，还在坚持。所以我给楼主的建议是:
1)不要两天跑一次，最好每天都跑，速度不用快，考虑到实际可以一个星期跑五天，贵在坚持。共勉。
2)控制饮食。不用刻意少吃，正常即可。但一定不要吃夜宵以及饮料等高脂肪or高糖量。
PS.可以上知乎找有关减肥的回答，很实用。
最后→_→祝楼主减肥成功~

跑太多对身体不好……