如何练肩膀？急【健美吧】

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喜欢个女神，肩膀太窄，因此怒练肩膀，三角中束的肌肉有没有什么动作可以速成的，求求求！前束和后束的知道也告诉下！！！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-04-16 17:23回复

坐姿哑铃推举，

来自iPhone客户端2楼2015-04-16 17:35

喜欢女神和你肩膀太窄有什么关系？

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2015-04-16 17:42

坐姿哑铃推举，sms架颈后推举，站姿杠铃划船，站姿飞鸟，哑铃前平举，俯式哑铃飞鸟，我一般做这些，或者加个sms架杠铃推举。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2015-04-16 17:48

你想让女神被你的香肩所打动？

来自iPhone客户端5楼2015-04-16 17:50

有耐心练成那天应该有希望追到这女的

IP属地:浙江

7楼2015-04-16 20:28

打西斯龙吧，一针见效

IP属地:山西

来自Android客户端8楼2015-04-16 20:30

推举

来自iPhone客户端9楼2015-04-16 21:06

吧里有练一头的，好好看看

IP属地:内蒙古

来自Android客户端10楼2015-04-16 21:13

哑铃动作可以

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2015-04-16 21:35

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