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首先呢请想减肥的小伙伴看完以下方法后，不懂的可以直接提问，楼主会把知道的一一解答

1、少油少盐，夏季减肥第一招
无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖，煮，蒸的方式，不增加额外的油脂，还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者凉拌，蔬菜吸油性超强，所以在烹制过程中要要控制食用油的量，快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。
高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖，更不利于毒素的排出。

第一条真的很重要，看似简单做起来却不那么简单，特别是一直吃惯了大鱼大肉油炸烧烤食品的小伙伴们，所以减肥需坚持！

没人来吗

楼楼讲着都没动力了呢

看来减肥吧都是做产品的 呢，刚刚说了广告走开结果一个人都没有了

有阿有阿

第二条可能对一些懒人来说是种煎熬 那么我问你，你是真的想减肥吗

平时多吃蔬菜既健康又有助于减肥

4、要自信满满，夏季减肥第四招
几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。减肥最重要的就是树立信心，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除。再者必须要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的。

有自信的女人才是最美的

晚餐要少吃，夏季减肥第五招
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，却是你肥胖的开端。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，身体的休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小，容易消化的食物，喝点粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的鱼类，豆类等。

习惯了晚餐吃得很多，久而久之胃撑大了自己都没发觉，有没有小伙伴觉得自己越来越能吃了