今天中断练功一天。工作压力大加时间做不过来。静不下心。

额。小友说没时间练功是借口，再忙也要抽时间锻炼身体。总结昨天没练成主要是自己意志力不强大五点贪恋被窝的温暖不起来，而做事又被不守时的人耽误时间，晚上回来跟小妹一起加上自己玩手机。确实时间可以像鲁迅先生说的可以挤出来。好，我听你的，今天一定练。昨晚那么恐怖盖三床被子还发抖，今天也没什么事了。就是一点点犯困想睡觉，不能不说这是一系列的锻炼营养跟心态调整把感冒病症减轻了。

我不是夜生活，工作有时主要别人耽误我的时间。尽量吧

终于完成今天的动功。本来手指都是冷的，练完了手发热，感冒鼻子不通畅我还是坚持深长呼吸，今天下午头晕也好些了。感恩贴吧好友们的鼓励，也感恩上天指引我来到这里。我也希望有机会帮到有缘人。现在打坐练静功。

感冒挺严重我还是坚持练下去。感觉一套下来身上汗都炸。

感冒了练功会吃力，尤其动功，中间不断大口喘气都影响练功的连续性。身上冒汗比平时多。还有个感觉就是头发干梳之后更黑亮顺滑。

头痛一天

静坐之时滋生杂念，这是初学做功常有的现象，丝毫不值得奇怪。每个人在日常生活之中，均无时无刻不在起念，只是不自觉察，常常忽略过去。
静坐之时，却才感觉杂念纷扰，浮游乱想，难以制止。有的人做功之后才知道，不做功夫好象什么都不想，上坐之后什么都会想起来了，其实这只是人们的一种错觉而已。
其实静坐之时，分明感觉到了杂念的存在，证明已经初步入静，这是一种好的现象，并不值得烦恼。犹如明镜一般，蒙尘日久，失去光明，不照有尘；及至初现光明，方才映出灰尘。人之心体如镜，杂念如尘，觉察杂念存在，是心体初显光明之兆。证明已经具备一定程度的入静，并非不适合做静功。须知有一分静，便有一分光明；有十分静，便得十分光明。
因此，初学静坐感觉杂念存在，可以不去理它，如果理之，成为一种负担，反而难以守静；亦不可故意放纵之。只须稍稍收摄心神，坦然求静。久则光明自现，杂念自息，恍然一觉，不知物我矣。这一境界，要在做功之中实际印证之。

现在早上起得来。每天坚持一定天天都有新变化。

每次洗头都会头晕，因为不吹就出去了。冻得。

戒不了手机就像狗改不了吃屎

乖乖跟我一起最大的福利是我无时无刻都可以逗她开怀大笑，幽默不仅仅是智慧还是美德～

大姨妈来了好累昨天今天两天没练功了。休息下我累了。

即是二目似闭非闭，微开一线同观鼻尖，看似对眼。太闭则神气昏暗，太光则神光外驰。 二目垂帘，眼“看”鼻尖，神定则心定。两眼同看鼻准，活动的思维，纷纭复杂的意念就能安定下来。眼观鼻而心不在鼻，由观而达到忘观，外观其形，形无其形。

一个站桩增强意志力的故事续
半年后他又去找老师，老师还让他站桩，他一站就站了30分钟，老师满意地点点头把他收下，大伙很惊奇地问他是怎么练的。他后来说回去以后是羞愧难当，发誓要为自己争回这口气，不是站5分钟，而是要站30分钟。
当天夜里他就开始练站桩，但是不到1分钟又不行了。第二天继续站，还是过不了1分钟，他天天如此，屡站屡败。这样反反复复地持续了1个月，他感觉再这样练下去是不会有结果的，因为这种反复不是在坚强自己的意志，而是进一步销蚀本来就不强的意志力。
他闷头想了半天，忽然醒悟到这是好高骛远所带来的恶果，为什么每次都要盯着30分钟不放呢？连1分钟也站不了的人老想着30分钟只能令自己更加泄气。于是他把目标定在1分钟上，等能够坚持1分钟再说。
当天夜里他就站了1分钟，这让他喜出望外，决定第二天加码至5分钟，没想到第二天站到1分钟左右就坚持不下去。这回他学乖了，马上察觉到自己又重犯了浮燥的老毛病。冷静下来以后他作了一个练功计划，决定以1分钟为基础，每过一个星期增加半分钟，争取在一年内达到站桩30分钟的目标。
就这样，他每天夜里练站桩，开始那一段还得咬牙咧齿地坚持，不断地想去看腕子上的手表。过了一段时间，心开始变得平和，不再去关心时间。再过了一段时间，发现大腿没以前那么火烧火燎了。但他没有改动计划，还是按部就班去站桩。直到有一天，脑子里冒出了一个念头：今天不设手表定时，看看能站多长时间。结果他一站就站了30分钟。
故事讲完了，这个故事告诉我们意志力不是凭空而来的，增强意志力需要脚踏实地去实践，不能悲观失望，也不能好高骛远。只要一步一个脚印地走下去，就会积少成多，到达预定的目标.