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回复：【经验贴】制表➕带人一个月20斤

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早安，我已经起床了。

来自iPhone客户端43楼2015-04-15 06:43

早上喝了绿茶粉酸奶，吃的饼干。苹果没吃，因为不饿。

来自iPhone客户端44楼2015-04-15 11:08

煮饭的时候有加玉米粒。吃点粗粮。

来自iPhone客户端46楼2015-04-15 12:04

来自iPhone客户端47楼2015-04-15 12:58

5个小伙伴。

大家都跟上我的脚步哦。

来自iPhone客户端48楼2015-04-15 12:59

月经不可以。肌肉的做完运动要拉伸，拍打小腿。让肌肉放松。平时不要踮脚之类的。

来自iPhone客户端50楼2015-04-15 13:13

我白天有很多事情忙，大家把执行情况留在贴子里，晚上我会看了一一回复大家。

来自iPhone客户端51楼2015-04-15 13:14

我今天早上的空腹体重是60.5

来自iPhone客户端52楼2015-04-15 13:15

下午跳了15分钟的郑多燕。晚上吃了半碗饭。半碗青菜和3片肉。

来自iPhone客户端53楼2015-04-15 20:14

现在做腹肌撕裂者

来自iPhone客户端54楼2015-04-15 20:25

才忙完，大家的留言和私信都看过了。一会整理好。等大家明天报体重。

来自iPhone客户端56楼2015-04-15 23:31

我肚子酸死了。

来自iPhone客户端57楼2015-04-15 23:31

减肥不能熬夜，12点之前睡觉。

晚安，各位小伙伴们。

来自iPhone客户端58楼2015-04-15 23:32

早上起床喝的2杯水，之后喝了绿茶酸奶，吃了饼干。现在不饿，但是吃了半个苹果。

来自iPhone客户端61楼2015-04-16 10:13

中午跟晚上吃的也没什么特别的。就是有点拉肚子，没有喝茶饮，喝的水。

来自iPhone客户端64楼2015-04-16 22:27

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