不管了 今天13点25到明天七点半以后才能进食 除了喝水 不能进食其他非水食物 那会（两点到三点20分之间）吃了一个小烧饼 偷吃是罪 哼哼！！！所以特表态今天过后不食 加油 看看明早体重 小孩子我不能懈怠

今早62.7 早饭豆浆、一个烧饼 一些菜 昨晚没吃 运动 小红帽 哑铃操 加油减肥 早上加餐黄瓜一段

好饿 下午两个小西红柿 一袋豌豆豆干（零食） 晚上不吃饭 运动站立半小时 因为到同学那里

今早体重未称 昨晚4个豆干 两个小腰芒 3个枣 未做运动

不过昨晚站立了2个小时 今早粥一碗 几个丸子 一个小粽子 总共才一碗 真没多吃

小细腰 加油

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。
当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15－30分钟稍微起来活动一下

我 缺钙了 ，。。。。。。。。

今早62.8 没有跳操 最近好几天没有跳操了 嘿嘿

今早63.4 昨中午聚会 o(）＾）)o 唉 没运动 争取今晚运动

早饭一袋奶 一个馒头 半个西红柿 一些咸菜

加餐一个老婆饼 红豆

今早63.0 昨晚小红帽 晚上5点半小烧饼一个
今早玉米两段 青菜 鸡蛋一个 忘了。。。。