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哑铃推举练肩时大家是靠在椅背还是不靠呢

只看楼主收藏回复

感觉稍微靠椅背能推的更重，不靠的话腰受不了
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2015-03-31 14:04回复
    靠的好 不为推更重只为保护腰
    来自Android客户端2楼2015-03-31 14:05
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      靠。同时腰部也尽量贴在椅背上。不过上大重量的时候拱腰是本能反应。
      IP属地:上海3楼2015-03-31 14:08
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        靠。。。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-03-31 14:26
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          绝对靠！！！！腰要断了！！！摔了就等抢救吧！
          来自Android客户端5楼2015-03-31 14:28
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            站着都顶不住，可况坐的那么矮
            来自Android客户端6楼2015-03-31 14:28
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              不想腰受伤还是靠吧，尽情靠，随便靠，使劲靠
              但是记住，腰背一定要挺直、挺胸紧靠椅背，尽量避免桥式和臀部前移，如果这样的话更多是练上胸了，刺激不了你的目标肌肉
              7楼2015-03-31 21:32
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                靠，然后最后几个会拱背
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2015-03-31 21:51
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