腰不是为了让投篮借力的! 腰腹只是用来保持上肢的平衡, 摆好姿势. 你想要滞空, 首先是要跳得高, 跳投基本原则是在人到达最高点时球刚好离手. 你看球星是滞空了, 人家只是那一下蹦得特别高, 还是在最高点起手的. 而一般人也想在空中停留那么久才出手, 那时候自已已经在下落了, 就会更加费力. 跳得不高, 就得早点出手, 跳投比原地投费力的话, 那是练习错了

手腕的爆发力不够吧