锻炼效果【哑铃健身吧】

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用哑铃锻炼完胸肌之后肌肉（哑铃卧推）没有明显的胀痛感，是不是就代表没有效果啊，求大神解答

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来自Android客户端1楼2015-03-30 14:57回复

换重量

来自Android客户端2楼2015-03-30 19:10

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发力动作不对，重量太轻，只有这两种原因
。。。。。。。。。。来自上山打虎，下海捉鱼的诺基亚925.......

来自WindowsPhone客户端3楼2015-03-31 19:29

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可以做做徒手

来自Android客户端6楼2015-04-07 11:01

先从俯卧撑开始学习发力吧，或者把哑铃轻点。

来自Android客户端7楼2015-04-07 13:45

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