来爆你的生活习惯～我来给你制定健康的减肥计划

早饭午饭必须吃～要有规律又控制～

瘦子如何吃饭不发胖
　　瘦子坐到饭桌前，都会先花点时间好好放松一下，然后感觉一下自己到底有几分饿。这样一个简单的动作，就能很大程度上决定你吃得多快，吃多少。延长你进食时间，如果你不知道怎么做，教你一个笨方法，吃一口就放下你的筷子一次，因为你的大脑需要花上20分钟来接收已经饱了的信号。
　　改变你吃饭的环境，吃饭的时候，播放慢节奏、柔和的音乐，换上小一点的，漂亮一点的盘子，这些环境的改善，能让人们更享受食物，让人们把吃东西的速度降下来！配菜吃饭，既有营养，又能维持饱足感，让你慢慢瘦下来。[图片]

174 200左右 饮食的话三餐 排便一般一天一次 一般十二点后睡 目标160到170左右吧 我是走读生所以一日三餐必须吃 6月寄宿以后可以减餐 求半年内可以减下来
骚黄的lumia638

176 79kg 一天排便一次 想瘦到65kg

楼楼我报了哟，身高180，体重155，饮食习惯吃油腻，大腿和小腿肉多，屁股肉也多，然后好多裤子穿不上去目标140斤，做一名帅气的瘦汉子！

167 150左右 饮食三餐都有 有时候会吃很多 读书时候12点之前睡 放假时候12点之后睡 排便一般一天一次吧 但是我想两个月瘦下来

额，怎么都这么瘦啊，而且都好小啊。。。上上我的把。。。
年龄27岁，身高180，体重108kg。。。饮食嘛，基本没有忌口的东西，导致吃啥都香。。。
目前机关工作，坐办公室，所以经常坐。。。
一般晚上11点到12点左右睡。。。一天排便一次吧。。
10月份我家大宝贝就出生了。。。所以想瘦到85kg。这是第一阶段的目标！

首先，我声明一下，我不是专业减肥的～我是学的医学院的营养专业～我只能根据我的所涉猎的知识给你设定相应得减肥计划

身高177 体重155斤，饮食吃的不多但是很胖，排便一天一次，睡眠本人程序猿每晚12点多睡7点起，目标体重135，还望楼主不吝赐教

高一时105斤身高168，现在高三148斤身高170 ，饮食正常 排便两天一次，想瘦到110斤。有什么办法

177。198g。饮食还好。一天2次或3次。睡眠一般。目标118g。

身高178 体重83公斤，饮食，已经保持半个月早晨半碗面条中午半碗饭 排便一天一次，下午晚上不吃饭，晚上11 12点左右睡，想瘦到68公斤

瘦子是这么运动的
　　事实上大多数瘦子是善用零碎时间和微运动，瘦子之所以为瘦子，是因为瘦子更会把握零碎的时间进行运动。不要小看每天用零碎时间做运动的效果，生活中有意识地活动身体，坚持经常锻炼，比你一个月去健身房猛搞两天效果好千百倍！