吃的药和纤体霜可以吗

起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。
午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份。
下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。
晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。
这个是很好的 方法

魔鬼一号让你瘦

其实我是做服装的哈哈哈哈有兴趣可以来找我

我曾经跟你一样胖，现在逆袭了，加我好方法分享给你yjr04111824

我机智的跟了过来

我也是学生党，曾为胖子的我终于成功逆袭了

管住嘴，迈开腿！管不住迈不开的话只能产品！

我从150减到105！目标90！