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4月不减脂5678月徒伤悲!

春天一到大妞们开始黑丝开始短裙了，老少爷们也TM要注意调整一下身材了




1、中长跑
３０分钟以上，减脂作用显著


２、球类运动
场地费和人数容易成问题


健身房的大妞们


看来猛男蛮喜欢肌肉人的。


谈何容易啊！


春节刚过，体脂都很高。。。一个个跟胖子一样裹着脂肪大衣


一定要顶住美食的诱惑


我喜欢游泳和胸口碎大石怎么办


３、健走
尼玛老子是在冒着生命危险拍的，前面有三条野狗


微胖


翟彦芳的肩膀真是不错的



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