嗯，是戒断反应。做固肾功，和吉祥卧吧

你好，戒色如治水强戒总有爆发的一天。
1，孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.
2，多看看精品贴子认识危害，学习经验。
3，帮助鼓励其他人一起戒，切记帮人就是帮己。
4，决不沾染任何色情信息，入贴吧之日即是毁掉身边留存的一切不良信息之日。
5戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!

大步快走，这是很好的有氧运动，对身体恢复很有益，还有固肾功，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，平时不要意淫，多看传统文化书籍，净化思想，加油！

1.发愿：决心越大你的执行力就越强，戒除邪淫的意志越坚定，把戒色作为人生的第一目标，时刻都要想着这件事，把自身遇到的问题都归结于邪淫，要充分认识到邪淫的危害和戒色的好处，坚持学习戒色方法，不能强戒，不能因为总是破戒就丧失信心，不能逃避问题，多反思总结。2.吃素：肠胃清净欲自消，最好的食物一是营养二是干净，一日两餐不可过饱，以蔬菜水果作为主食，少吃细粮多吃粗粮，种类要丰富，能生吃尽量生吃，少放调料保持清淡，不吃五荤葱蒜韭菜等，不吃过度加工的食品，越天然越好，总结起来就是低油低盐低糖低温高纤维。3.修心：保持内心平静，戒除不良嗜好，消除内心的贪念杂念，培养慈悲心忏悔心，多听古典音乐，抄念佛经，不抽烟不喝酒不独处不意淫不看黄不打游戏不沉迷网络，总之所有乱人心性的事都不要做，一心一意，精神内守，内观心性，多交益友，多帮助他人，培养一个正确的兴趣目标，并全力以赴去实现它。4.修身：行走坐卧姿势要端正，呼吸要顺畅匀称，不憋气，五脏六腑不扭曲，精气血津液运行通畅，多推肚子，不产生秽气，多拉筋拍打，保持骨正筋柔，不赖床，敏感部位受到刺激要立刻警觉并制止，大小便洗澡换衣服速度要快，做事不磨叽，每天5点起床外出运动，多干家务活，消除自身惰性。5.好学：遇到任何困难要积极面对寻找原因，坚持学习他人的经验方法，勇敢尝试，不怕失败，百折不挠，终能成功。能力所及的时候也多教别人戒色，影响自己的家人和朋友，多来戒色吧、大悲拔苦戒邪淫论坛等正能量网站学习交流，多看文章多听讲座，下载一个喜马拉雅听书搜妙光，大悲拔苦公益讲堂---YY语音66684009 多位老师每天直播讲戒色，有空就听，开悟明智。总结：勿以善小而不为，勿以恶小而为之，坚持不断的学习、修行、感悟，行住坐卧皆是禅，从生活中一点一滴积累自身的正能量、正气、正知正见，这样当邪念来的时候你才能镇得住它，善和恶皆是心性的一部分，就看你怎么调好这个频率，把哪一面发扬光大，摄的住心神，才能做自身之主。