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来人啊

遗精频率有点高

感觉我现在没心情做别的事情了

唉

不要错过【戒色养生吧】一年一季的戒神比赛吆，强我身体，健我筋骨，强身健体保你少生病，不感冒，戒色养生就是养精气神，今天不养生，明天养医生，戒色养生和强身健体相结合，助你精气神十足，百岁不显老，如何拥有强健和健康的体魄，请来【强身健体吧】和【戒色养生吧】，值得你关注。

怎么办啊？

戒肉和五荤，只吃早餐和午餐

坚持吃素食 加油

1.买点芝柏地黄丸吃一吃。
2.多吃素食，晚饭不要饱。
3.晚上22：00睡觉就行，早上6：30起。
4.不要手淫的同时，意淫也不能有。
5.最开始虚的时候多散散步，后面恢复后可以跑跑步。
6.多做好事，最好隔一个月买一条鱼放生。