你是不是天天跑步，天天仅仅做仰卧起坐和大量的俯卧撑 ，和不吃晚饭，你是不是在健身房漫无目的的游走，你是不是在经过了一段时间的锻炼后没有效果，你是不是还在没有计划性的锻炼，这些问题我都可以帮到你。