我还在努力戒除恶习。继续努力 心若冰清，天塌不惊

每天中午去打一个小时的球，晚上做仰卧起坐和俯卧撑。我在慢慢的变好我也会慢慢的变好

已经很不错了，我这是第十八天，中途遗了四次

有遗精，运动不要太激烈

遗精不算破戒但是要减少遗精多做固肾功睡觉用吉祥卧

遗精还能两次。证明你精力旺盛，没啥事儿，坚持

4、尽你最大可能，向别人介绍、推广不正当性行为可能带来的危害，比如将本文或其它类似的资料，通过一切你所能够的形式，向更多的人传播，包括：转帖到各大论坛、QQ群、印刷成小册子……
　　问：我算是明白了，对自己的伴侣，不管是行为上、语言上，思想上，都尽可能的要忠诚，而对其他的一切异性，不管是何种方式，都不要越过尺度，从任何一个角度来说，这都是保护自己最有效的方式！
　　答：深深三鞠躬，这就是作者最希望得到的结果！
　　淫，既是最容易被引发又是最不容易被人察觉的，同样，它所造成的巨大伤害，是最容易被人忽视的，它几乎可以引发一切恶行，而又常常不为人所知，所以：万恶淫为首！

第三十二天，有好几次我都差点破戒。强行咬着十字架心里默念心若冰清天塌不惊这八字真言。好累了一天。一切安好

今天是第三十五天，前天晚上又梦遗了。我要继续努力。慢慢的变得更好

第36天。邪念时而产生。都能被我压制下去。我相信我可以的努力的变得更好

第三十七天。今天下午邪念莫名其妙又起，被我克制住了。我相信自己的决心。慢慢的变得更好

今天是第三十八天。看起来很久。其实不久。我在努力让自己变得更好。今天工作好累。早点睡。有个计划。明天开始起来晨跑。

第四十天。不知不觉
最好的办法就是让自己不要一个人呆着。让自己动起来。就算去逛街都好
我在慢慢的变好