常常听到有人问：“为什么我体重和她差不多，看起来却没那么瘦、线条没那么好？问题的根源，就出在“体脂百分比”上！
“体脂百分比”顾名思义就是“体内脂肪的百分比”，一个体重60公斤、体脂百分比30%的人，代表体内有整整18公斤的脂肪。体脂百分比不同，身形相差很远哦！不信你看看！


由于每个人的身体成分构成不尽相同，所以，想知道自己的体脂百分比，还得借助仪器进行测量。
此外，因为脂肪细胞体积大，所以即使身高、体重都相同（即BMI相同），体脂百分比高时看起来会比体脂百分比低时来得胖哦！

想获得完美的身形，首先得瘦下来，通过科学的减重方法，调整及控制日常饮食以减少能量摄入，加强运动以增加能量消耗，同时适当增加某些营养素的补充促进代谢，达到能量负平衡，坚持一段时间，达致理想体重。
在此基础上，适当增加肌肉塑形的运动，增加饮食中低脂、低胆固醇的优质蛋白摄入等，可以帮助更多地动员和利用体内储存的脂肪，这样可以在减少体重的基础上，降低体脂百分比以及增加肌肉含量，不但让身体线条更完美，还有利于长期保持减重后的体重不反弹。