【武当山】武当山问道之旅--问道养生，体悟人生真谛

置身自然人文美景体味山民质朴生活
诵读道家经典，学练武当功法
亲近有德高道，参访武林大师

前言|
有一种美，叫天人合一；在武当，你能真切见到。
有一种学习，叫不言之教；在武当，你能亲身感受到。
有一种气场，叫静定的力量，在武当，你能用心接收到。

此行，我们将拜访武当高道，学习最“原汁原味”的道家文化，翻开真正的道家养生宝典；
此行，我们将诵读道家经典，学练武当太极，体会“读行养性，动静修身”的健康之道；
此行，我们将邀请高道大德，为我们讲述传统文化精髓与现代生活融合之道；此行，我们还可与武当功夫学院的中外学员，各位前辈学友分享研习所得；

此行，我们将品茶、论道、养生，沉醉于大美武当之中，探索国学深意，体悟人生真谛。
我们渴望通过本次行修之旅告诉大家——真正的养生养性，是当我们重回纷杂的大千世界后，也依然能享受恬淡、从容和静定的生活。
此行，一定不虚此行！

2)八段锦
八段锦是道家古老养生法，由八节动作组成，每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。

道家养生功
道家养生功创始人是老子，传承至今，已有2000多年的历史。道家养生功注重以收心求静即修性为基础，以养精固本即养命为归宿的“性命双修”的养生法。调摄呼吸的益生功
《内经》关于中国传统的养生保健法中提出“和于术数”，就是要人们掌握养生保健、抗衰防老的方法，入气功运动中的“吐纳”、“导引”、“行气”、“禅定”、“内丹”等。道家气功结合传统医学，就如何健身，以及具体的功理、功法进行总结，对增强体质、提高人体府脏腑功能、加强机体抗衰能力，调节与改善人的心态都能起到积极的作用。静功是外静内动，指肢体不做运动，采取坐、卧、站等外表上静止的姿势，以锻炼体内的精、气、神为重点功法，加强体内脏腑的生理功能和气血运行速度，所以也被称为“内功”。动功是外动内静，如五禽戏、八段锦、易筋经等。动功主要锻炼人体的筋、骨、皮，所以动功也被称为“外功”。调身要求达到的是姿势正确、动作协调的状态。

活动流程
时间
日程安排
主题活动
5月9日
第一天
全天报到
集合地址武当山建国大酒店
18:00晚餐
接风洗尘，欢聚一堂，其乐融融
20:00自由活动
今晚可以在武当山的环抱中早点休息，精神饱满的开始明天的活动
5月10日
第二天
07:00—07:40
玉虚宫站桩、八段锦学习
08:00—08:30
武当山玄武大酒店早餐
上午下午
参观师行功夫馆与功夫学院的中外学员交流。游玩太极湖
16:00返回宾馆
念诵清静经、音乐**养生、八段锦
5月11号
第三天
07:00—07:40
站桩、八段锦
07:50—08:20
早餐
08:30—09:00
参加钟云龙道长庆生朝会
09:00—10:30
开示讲座
10:50—11:50
演武交流大会
11:50—12:00
合影留念
12:00—13:30
午宴
14:30—16:30
观看学习传道授拳
17:20—18:30
晚餐之后自由休息
5月12号
第四天
07:00—07:40
站桩、八段锦
07:50—08:20
早餐
08:00—08:20
集合上山
09:00—09:30
参加清微道院揭牌
09:30—10:20
观看钟云龙道长收徒仪式
10:30—
参观道院及武当山入住南岩太极宾馆
19：30-21：00
养生讲座：《道家精气神养生VS运动锻炼健身的误区》
据运动专家研究表明，剧烈消耗的运动会导致供血不足，有昏倒或心脏病发作甚至当场猝死的情况发生。而道家养生注重的是内养，可有效地增加生命本源精、气、神，提高人体内分泌水平和改善人体各系统功能，从而可使人们显著地达到身心健康、躯体健美、智慧提高、身心整体水平回春。并指出现代人所谓“高大上”类型运动“锻炼”的误区。亲爱的学友们可以自由提问，或许你就是下一个成功著。

5月13号
第五天
6：50—7：45
武当山上慢跑15分钟后练养身八段锦。尽情呼吸山区新鲜空气，欣赏武当山秀美晨景！
08:00—08:30早餐
8：40—10：20
前往太子洞拜访武当山高道贾爷。贾爷一般不给人讲课，但对来访的人有问必答。经过几天武当山中“修炼”，你一定有了新的境界，这时，再有高人稍一指点，必“胜读十年书”矣！转往紫霄宫，参观风水最旺的福地：武当紫霄宫。全体在紫霄宫合影留念
10:20：20-11:20
。前往武当道教功夫学院参观，并在功夫学院所在地，紫霄谷溪水边的练功然后与功夫学院的中外学员交流。
11：20-12：00
午餐（紫霄宫道家素食餐。紫霄宫的素菜食材都是紫霄宫后山自己菜园种的，很香哦！
12：30-17：00
前往逍遥谷，溯溪赏猴，边游览溪谷美景边学习武当太极（1小时）.感受天人合一的境界。之后在剑湖，木屋栈桥之上，品茶论道，分享太极智慧。
18：00-20：00
庆功晚宴（在环境优美的农家乐享用天然的晚餐，快哉！）
5月14日
第六天
下山，赶往机场或火车站，回家。结束行程
改变人身的一次修行。
关键是找到了自我修复、自我调理的方法。
身体和心情都如重生！
结束问道养生之旅，离别不是结束！相反，这仅仅只是序幕。互动平台将帮助我们经常联络、聚会、互访、happy，为您建一个永远温馨的“亲友团”！！
欢迎您回归博大精深的传统文化怀抱！

注意事项|
山区气候多变，早晚温差大，大家要注意及时增减衣服，以免着凉、中暑。
要注意着装穿戴。鞋子要跟脚防滑，不要穿过于裸露的服装，避免滑倒和树枝扯挂。
山区蚊虫比较多，可以准备诸如清凉油、花露水等防蚊驱虫之药。
不要吃来历不明的野果、野菜，或者不干净的食物，饮食份量也有注意适度，以免引起肠胃不适。
武当山有天然氧吧美誉，绿树成荫，在活动期间，请爱护花草树木，不要点火，以免造成灾害。
携带好相机或者摄影机，武当山上，好风光，好游伴，错过了就没有了。
武当山是道教圣地，道教组织有自己的信仰和习俗忌讳，因此，在游览武当山道教宫观时须尊重道众的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎伤害他们，引起争执和不快。
1.称呼：对道人的称呼，都应尊称为“道长”、“师父”等。
2.礼节：与道人见面常见的行礼方式为两手相抱，左手抱住右手举至胸前，微微低头（即拱手礼），表示恭敬，忌握手、拥抱、摸道人的头等不当礼节。
3.谈吐：与道人交谈，不应提及年龄和生辰，也不应提及婚配之事，和腥荤之言，以免引起道人的反感。
4.习俗：道人在吃斋（吃饭）、诵经、**时，游人不要打扰，作为道人也不得应声而起，因为道教有“三不起”的禁忌。
5.举止：不可高声喧哗、指点讨论、妄加嘲讽或乱动宫观的供器、神像等，尤其禁止乱摸和指点神像等。如遇道教活动，应静立默视或悄然离开。
活动期间请大家务必准备统一的时间规定，不要独自行动，如果确实需要独自行动，或者不参加团体活动，请事先告知带队人员。
夜间不要单独外出，注意安全，安全是旅游的生命线。

@王纪勇武术搏击 有时间的话不妨参加这个活动

这个文案多处抄袭去年熙华国学堂与中欧商学院一起主办的武当山游学活动！！