夏天阿！

想练马甲线但是不知道要怎样做为什么肚脐眼下面那一坨肉一直没法减下来阿平常的时候就鼓起来的要吸气才会收我现在161 102斤

哦多克

好像夏天穿露肚脐的衣服阿但是掀开衣服就能看见肚子上的肉肉

现在每天做50个仰卧起坐为什么没有效果虽然只坚持了15天的样子

求指教阿我要减肥我要练马甲线

跑吧、每天都往死了跑、脂肪减下去、肌肉很容易就出来了、

简单的很

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我就天天练腹肌撕裂者

50个太少啦最起码200以上而且要配合有氧运动

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