【健康早餐小贴士】①起床即吃早餐容易消化不良，一般起床20至30分钟再吃为佳；②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后；③不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统；④早餐也要定时定点，否则会影响消化吸收；⑤早餐以后吃的食物不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。