心机宝 下周三就体育考试了，我把老师说的话整理一下，有兴趣的同学可以看一下。
1.职教是400米场，从弯道起跑，首先要站在跑道的外侧，枪声响后跑切线，路程最短。
2.首先到职教后会统一在水泥地做准备运动，那个时候穿运动鞋做，所以不要太用力，把身体活动开。
3.记得带一条吸水毛巾，可以擦汗，扔实心球的时候也可以把球擦干，跳远的时候可以把起跳地方的沙子扫一下，特别万能。
3.可以穿短裤短衫，外面套校服，测完分项后会把你们带到一个场地休息，那个时候就可以把校裤脱了，校服不要脱，先穿着，那时候天气预报好像说是阴天，比较凉，不要感冒了。女生不要害羞，腿粗也没关系，没人关注你，穿短裤会减少阻力。
4.立定跳每人跳四次，第一次试跳，没有成绩，实心球也一样。你跳完后要往前走，千万别往后！！切记。你跳完一次后要轮后面的同学跳，不是一次性跳完四次的。准备运动要尽量拉开，压腿，高抬腿，小碎步...
5.实心球前面有一条线，不要踏线，踏线算一次，第一次试扔，主要是看看球的质量，球要选比较有弹性的，然后扔球时不要刚刚举过头顶，扔出来是平线，也不要往地上扔，我相信你们都知道了吧...30-40度为佳，眼睛不要看地上。准备运动可以两个同学一起做，互相压一下腰什么的
6.分项做完后就会休息，你们可以在那个时候补充点营养，巧克力，面包什么的，水不要太冰的，可能待会会肠胃不适，最好喝温的，红牛什么的是兴奋剂，是药三分毒，相信你们都知道。然后不要喝太多水！！！
7.终点有很多条线，要跑过最后一条，记住是最后一条，不要跑到第一条就停了[em]e7019[/em]，将来会贴一张什么东西在你左腿上方，不是贴在屁股上也不是贴在前腿，在我们校服裤口袋那条线差不多那里，鞋带要绑紧，那张纸掉了千万不要去捡，你照样跑过终点，最后会给你成绩的。
8.不要窜道，窜道犯规，零分。起跑抢跑2次零分，如果你不幸抢跑了，没关系，继续往前跑，说不定裁判没看到呢[em]e7024[/em]，如果裁判看到了，会吹哨，那个时候就要回来了，不要一直跑，然后要慢慢地停下，边走回来边放松一下肌肉，抖抖腿什么的，不要急刹车。
9.如果不幸跌倒了，要爬起来，就算哭也要走到重点，不要窜道，然后跟裁判申请重考，不要签名.
10.跑得比原来快很多就是超常发挥，名立马就签了，不要犹豫，比原来差很多就是秒坏了，那个时候不要签，签了啥都晚了。
1.职教是400米场，从弯道起跑，首先要站在跑道的外侧，枪声响后跑切线，路程最短。
2.首先到职教后会统一在水泥地做准备运动，那个时候穿运动鞋做，所以不要太用力，把身体活动开。
3.记得带一条吸水毛巾，可以擦汗，扔实心球的时候也可以把球擦干，跳远的时候可以把起跳地方的沙子扫一下，特别万能。
3.可以穿短裤短衫，外面套校服，测完分项后会把你们带到一个场地休息，那个时候就可以把校裤脱了，校服不要脱，先穿着，那时候天气预报好像说是阴天，比较凉，不要感冒了。女生不要害羞，腿粗也没关系，没人关注你，穿短裤会减少阻力。
4.立定跳每人跳四次，第一次试跳，没有成绩，实心球也一样。你跳完后要往前走，千万别往后！！切记。你跳完一次后要轮后面的同学跳，不是一次性跳完四次的。准备运动要尽量拉开，压腿，高抬腿，小碎步...
5.实心球前面有一条线，不要踏线，踏线算一次，第一次试扔，主要是看看球的质量，球要选比较有弹性的，然后扔球时不要刚刚举过头顶，扔出来是平线，也不要往地上扔，我相信你们都知道了吧...30-40度为佳，眼睛不要看地上。准备运动可以两个同学一起做，互相压一下腰什么的
6.分项做完后就会休息，你们可以在那个时候补充点营养，巧克力，面包什么的，水不要太冰的，可能待会会肠胃不适，最好喝温的，红牛什么的是兴奋剂，是药三分毒，相信你们都知道。然后不要喝太多水！！！
7.终点有很多条线，要跑过最后一条，记住是最后一条，不要跑到第一条就停了[em]e7019[/em]，将来会贴一张什么东西在你左腿上方，不是贴在屁股上也不是贴在前腿，在我们校服裤口袋那条线差不多那里，鞋带要绑紧，那张纸掉了千万不要去捡，你照样跑过终点，最后会给你成绩的。
8.不要窜道，窜道犯规，零分。起跑抢跑2次零分，如果你不幸抢跑了，没关系，继续往前跑，说不定裁判没看到呢[em]e7024[/em]，如果裁判看到了，会吹哨，那个时候就要回来了，不要一直跑，然后要慢慢地停下，边走回来边放松一下肌肉，抖抖腿什么的，不要急刹车。
9.如果不幸跌倒了，要爬起来，就算哭也要走到重点，不要窜道，然后跟裁判申请重考，不要签名.
10.跑得比原来快很多就是超常发挥，名立马就签了，不要犹豫，比原来差很多就是秒坏了，那个时候不要签，签了啥都晚了。
