06月28日漏签0天

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话说怎么预约心理老师。。

最近几天天天失眠ORZ每天睡的时间才五六个小时。
睡的时候心静不下来，而且有种一想到要入睡就有种很心慌的赶紧然后心跳加快就睡不着。
之前都没试过这种情况，就在一模那段时间出现的，于是就怀疑自己是不是压力太大而出现问题ORZ
于是就想找找心理老师，但是我忘记联系方式了QAQ请问谁知道心理老师的预约方式。。。。

跑步，拿热水泡脚，睡前喝热牛奶这些方法都试过了但无论多累最快的也要1点多才睡着。。。

同，不过考完后星期五晚立刻睡好了（难道是因为对完答案感觉……

）

心理老师刚刚讲了一节睡眠课，就因为最近好多高三的睡不好去找她...
预约要去三楼门外的本子上写啊

到上心理活动课外的课室外面的本子上预约，其实别想那么多就很快睡着了，一定不要害怕失眠，不然真的会失眠，还有泡脚和喝牛奶是没用的，果断散步，跑到你的极限，晚上没熄灯你就想睡觉了

我非常能体会这种感觉……我自己有时也会这样……这里只能说一句祝前辈好梦啦

以前睡觉都是开脑洞入睡的，现在都没办法静下心开脑洞好难过

我也是难睡着那类人.......

只要没什么恶心事都妥妥的十分钟内睡着

睡前别开手机…去洗澡，洗完超困

失眠…其实如果不会早上起不来或者犯困的话问题不大，当不存在就好

，就怕影响心情…表示自己当年高三几乎一个学期都是晚上想睡睡不着

跑步每天晚上跑五圈想都不想就睡着了

多运动吧。实在想不到其它好办法了

作甚了？

睡6个小时正常，5个小时就不正常了。。

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