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昨晚跑出了个人新纪录,1小时29分跑15km
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yangbin88001
鸭梨山大
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从2月3日到今天,我跑了103公里。对于一个开始跑步锻炼才一个半月的新手来说,我15公里配速跑进5分54秒的成绩是很不错的。一个半小时我全程保持匀速,除了过马路等红灯,我几乎没有停顿一下。跑完以后,腿部肌肉有些过劳。应该要学习有效的拉伸方法,缓解疼痛。当你认真投入的学习一件事情,经过一段时间看到或大或小的成绩时,内心总是会有一些成就感。不论是锻炼还是工作,自我激励总是让自己快乐的捷径![微笑]
送TA礼物
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1楼
2015-03-22 09:45
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贴吧用户_0D2R7PP
我勒个去
8
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厉害!
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2楼
2015-03-22 09:46
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2025-07-10 15:54:47
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应而凡皆
鸭梨山大
11
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有实力!!!!
IP属地:江苏
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4楼
2015-03-22 09:52
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3838818
打酱油的
5
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楼主 给你32个赞…
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5楼
2015-03-22 09:52
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非我倾城女
笑而不语
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IP属地:湖北
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6楼
2015-03-22 09:56
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mpriceQQ
亮了瞎了
9
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一个半月挺不错的
IP属地:安徽
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7楼
2015-03-22 09:57
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大屁股美牙
笑而不语
12
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速度真可以
IP属地:河北
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8楼
2015-03-22 10:00
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大屁股美牙
笑而不语
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我几乎每公里都7分多
IP属地:河北
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9楼
2015-03-22 10:01
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2025-07-10 15:48:47
广告
大屁股美牙
笑而不语
12
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我不喜欢等红绿灯,看到红灯我就往回跑,等快要路灯又调头继续往前跑
IP属地:河北
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10楼
2015-03-22 10:02
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