如果看视频自学相当不错了，快慢相间、阴阳顿挫、气势转合、拿捏有度，很好！望再接再厉。

打太极拳的4个“必”第1：逢转必沉：向左转沉左胯，向右转沉右胯，要边转边外撑。第2，逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。所以有沉，就有领，领起来再找前后和左右。没有领，找到左右也没用。第3：逢起必落：两腿在虚实转换中，一条腿起，另一条腿必落，不是脚的起落，而是胯的感觉。怎么找，就是要端平两胯。比如云手，一条腿起的时候，领一条腿的胯根要下沉，这样做的目的，是为了保证身高没有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之间容易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。第4，逢定必松沉：是指在所有的定势快到位的时候，要向下松沉，最明显的就是松肩坠胯。胯一松，肩就松，会阴有坠感，就感觉有东西把丹田充实了。身体重量松沉下去要螺旋到脚底，委中穴不可软榻。任何动作都是如此。这就是起、承、转、合的练法。

打的真慢！天都被你打黑了！你这身形和我咋这么像呢！不信看看我的贴去！呵呵！好话留给别人说！我提一个看法，就是腰胯！看上去腰胯一直端着，不敢动的样子！看不出以内催外那种劲似的！语言不当请多包涵！

以我初学者的眼光，我觉得是进步了，不是退步了。

大家只要多上视频一小段，或几个动作就行，这样比说啥都强，可以充分的表达个人的真实情况，更好的交流以外，便于个人提升。
要取长补短、去粗取精。

打的真好 比我的好的多哦

大家都很谦虚，气氛非常好！这样才有利于相互学习。

觉得还不如你第一个视频，你对松的理念好像有误差，松伴随而来的是沉，而在你身上却看不到！你第一个视频时内紧外也紧，这次的外松内更紧了！别在意，其实我是来水经验的

很不错！很有天赋！

你好！马虹先生的拳架，我2006年在山东临沂，跟一位山东郯城的老师，学过五天，随后就去了安徽阜阳了。

就马虹先生的拳架，在我遇见的演练者中，您是最好的了，虽然，以你的体质，在我见到山东人中，也许从体力上你未必能赢他们（当然，我是指和你一样练马虹先生拳架的人）。

我多次去太极拳发源地陈家沟，也多次看过国际太极拳年会，虽然我没有裁判的资格，但见到拳练的好的，也愿意驻足一看。

对于太极拳架的评判，是整个套路在表演中，能不停顿，不至于忘记了其中拳式而中间停了下来，就可以以及格分六分定论。满分是十分，这是对太极拳套路的评分。

对于套路，不能得到八点五分的成绩，就无资格参加“推手比赛”。老四斗胆，给你评出八点五分的成绩，你以为如何？