3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会报告称，中国成年人失眠发生率达38%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹，当前日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。数羊、喝酒不能促眠，泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有催眠作用。