这个方子是易武的邓哥提供的，我亲身试用了一段时间，效果的确非常好，可以配合沙袋、墙靶、轮胎、拍板、打桩等硬度练习，也可以治疗一些磕碰伤、旧伤，我左手拳峰的骨膜炎就是这方子治好的
几味中药二十元左右就能配一副，也没有毒性，比市面上的正骨水、红花油之类的效果好得多
这个药方是以前一位武术圈朋友给我的，来历不明，不知道是哪门哪派的，但自己用了十几年了，当教练时也配了很多给学生用，很好用，也很方便，可以配合打沙袋墙靶这一类的硬功练习，也可以治疗实战中常见的磕碰伤。我曾有一位朋友去国家跆拳道队集训，我给他装了一瓶，结果好使大家都用，得到一至好评，实为练功治伤居家必备之佳品（呵呵不卖钱也就不怕别人说我打广告了）。　　药方：　　透骨草、地骨皮、伸筋草、赤芍、丹皮、荆芥、　　红花、乳香、末药、沉香、桔梗、桃仁、枝子、　　木香、枳壳、血竭、归尾、川芎　　共18味药，每样10克，这副药加上制川草乌，红花，木瓜，牛膝，药效会更强，弄碎了（可以让药房给打成渣或者粉末）用60度以上高度白酒，最好是纯粮食酒2斤，装玻璃瓶或者陶瓷瓶里浸泡一周后可用。药酒会变成红中透黄的颜色。
使用方法：
1.练硬功前用手沾药酒在要练习处搓干搓热，然后开始练习，练习结束后再用药酒搓一遍。搓完后至少半小时以后再洗掉。
2.一般磕碰伤青肿处，用手沾药酒在伤处表面来回快速轻搓，将药酒搓干，伤处搓热。一般小伤一两天也就好得差不多了。