我戒烟6个小时后，会不自觉地用嘴呼吸。每次长时间不抽烟都会这样，怎样解决呢？

我真的感觉戒烟不是很难的一件事，只要你能提高自己的认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心），戒烟真的是一件愉快的事!

你这用嘴呼气不是戒烟的反应，是烟抽多了呼吸道发炎了好吧，多喝水，挨过三天就会好转。

谢谢吧友的帮助

2015年3月10日中午12点，开始打卡戒烟。

下午上班时烟瘾发作，但通过毅力克制住了！

其实，戒烟几个小时后没有空虚感，反倒感觉有一丝充实的感觉。这刚好对应了卡尔书上说的，抽烟不是缓解无聊，抽烟本身就很无聊的话！