两个字，坚持，死命的跟上，别让自己停，我觉得里面的拉伸不够最后会自己做一套40分钟的拉伸。虽然没有完全按照课表每天安排做，但做三休二，饮食低油低糖，做完一套及时喝牛奶或者香蕉面包，体重降了2斤，但是围度减的明显！再接再厉！