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备战2015-郑开马拉松

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楼主家是河南的,工作在大武汉。第一次马拉松是2011年的郑开,当时半马成绩1h24分,后来玩单车去了,时隔4年再参加家乡的全马,过年在家里断断续续跑了30公里。昨天和朋友正式开练,为此发一训练贴记录,还有21天就比赛了,可利用的时间只有半个月了,看看我们是否都能实现自己心中的目标。



IP属地:海南来自Android客户端1楼2015-03-08 10:52回复
    给大神加油


    来自Android客户端3楼2015-03-08 10:56
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      2025-07-25 11:39:49
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      和志同道合的朋友一起追梦,对于不再年轻的我们是再惬意不过的事。3月7日和洪湖的刘家强大哥一起跑15K,我俩是在半年前的“后宫湖半马挑战赛”上相识,而他大我15岁!
      新年首练基本完成预定目标,15公里,用时1小时13分,4分53配速,继续加油!


      IP属地:海南来自Android客户端4楼2015-03-08 10:56
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        郑开一起跑


        5楼2015-03-08 11:23
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          加油


          IP属地:北京来自Android客户端6楼2015-03-08 19:59
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            甩我一条街


            IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2015-03-11 01:03
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              什么表?


              IP属地:山东来自Android客户端10楼2015-03-11 09:21
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                7号的15公里跑的有些猛,这两天好累。
                3月17日,一个人6公里休闲跑,用时26分34,配速4分25。


                IP属地:海南来自Android客户端11楼2015-03-11 14:45
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                  2025-07-25 11:33:49
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                  楼主多大了?我是2009年跑的半马1小时 37分钟 也是今年第一次跑全程 不知道能不能坚持下来呢


                  IP属地:河南12楼2015-03-11 16:48
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                    额,去年六月就开始准备了,到现在跑过两次二十,一次三十,二十跟当年成绩差不多,三十跑下来就累的不行了。比你老两岁…


                    IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2015-03-11 17:25
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                      年轻是资本和优势,已40不惑的我,在郑开的赛道上看能不能跟上400兔子的脚步!目标,破四!


                      来自手机贴吧14楼2015-03-11 17:34
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                        速度好快


                        IP属地:福建来自Android客户端15楼2015-03-11 18:19
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                          3月11日,今天状态不错,本来打算跑10K,跑着跑着就跑了个15K。
                          距离:15K,用时1小时9分21秒,配速4分37秒。比4天前的15配速提高了16秒。


                          IP属地:海南来自Android客户端17楼2015-03-11 20:18
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                            加油


                            IP属地:浙江来自Android客户端18楼2015-03-11 20:29
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