初学搏击者身体不协调，发力非常不均衡，传统武术一般就是站桩和走架摸劲，通过站格斗桩和慢发力来训练，训练量一定要上来，比如不低于十分钟的抱格斗架训练，连续不间断出拳不低于两分钟训练，量上去之后，肌肉自然去分配用力，效果较好！