我就是发个帖子感慨一下 有没有和我一样的

我还没跳到09，第四周的课程还差两天才完成。挺累的但是我都没瘦，体重都没减不知道为啥。饮食控制得很好啊

为什么我跳07感觉要死了，最后拉升要晕倒一样。。。

跳完insanity正好吃饭。各种蛋白质，使劲吃。

我是去年10月25开始做IN的,,那时候170斤.(最轻高一的时候是130斤.骨架比较粗.所以块头大.不见胖)..一米七..男,,,刚开始做1节基础的时候...共才20多分钟就累的起不来了..那汗啊!!不要钱...然后我就把基础连续做了7天....就是让自己的身体接受这个强度.然后在继续下面的,到现在3月...有4个月了..我是刚开始基本的按课程做.后来就是有时间就做.没时间就不做.然后吃东西就吃饭时候吃饭,.零食偶尔吃点.2个月的时候掉了10斤..(毕竟没按课程来.都是有时间才做,2个月才做40天左右的课程).到现在过完年从初一到现在十六.这十六天我才做了3次..体重还是160.现在还在坚持.年过完了...继续努力.

小兔又有新发现了。。自从练了ins，饮食习惯都变好了有没有。从此戒了零食、甜食还有酒

今天又被09虐了！俯卧撑最后16个实在。。。

个人觉得 09 其实是整个教程中最难的一节~
看视频上那伙人跳的像炒锅里的豆子，我却像挂了个铅球一样跳不动了...

感觉09不难，11恢复课更难，那个连续的深蹲简直要命。

楼主跳09就证明是进入到第二个月的阶段了，我也是哦，一起加油吧！

我在学校看同学吃零食，只能看

我02跳一半不敢闭眼，一闭眼就眼前一黑直发蒙，晕！

09第一次的时候最后一个动作各种东倒西歪，然后由于动作戳中笑点还一直在笑……然后满身汗，且已经力竭…………而且蹦了近一个小时头发有点散……
现在想起来还好当时旁边没有人

现在跳07毫无压力