楼主通过半年的时间由屡戒屡阵亡到现在一次性戒色三十天了，现在坚持了很长时间了，中间没有阵亡或者是遗精等情况

借个楼

很多时候其实原体的心理问题所带来的负面效应也是巨大的，就像本来就有心理问题的孩子再sy结果就是不管怎样努力，也戒不掉，或者屡戒屡破，

举个栗子，楼主之半年还要多，戒色屡戒屡破，基本坚持跑步，不跑步就代表着破戒，并不是说戒色就一定要学生党上学，工作党上班，如果上学就破戒，不上学就不破戒，那我们就在做好准备之前就不要去上学

大家一般说在家容易破戒，这个确实是事实，但事实证明经过一定调控之后在家破戒的几率已经基本是最低了，为什么呢？大家同样都是在家戒色，为什么有的人戒色甚至超不过半天，但是有的人却能超过一年或者更长呢？

继续加油，希望你的帖子对吧友们有帮助。

那是因为每个人的方法不同，套路不同，自然戒色效果出来也就不同，比如楼主每天早晨七点半起床，晚上不超过11点睡觉，楼主其实是建议戒色20天之内还是九点半之前或者九点之前睡觉的好，不然早晨起来容易破戒

加油，共勉。

饮食方面天天红豆黑米绿豆大豆，个人建议是黑米和红豆混合最好，每天吃这个，不要加大米，大米是这些市面常见米中效果最差的，至少是对于我个人而言是这样的，这样大概吃五天就够了，这是针对于刚破戒，身体虚弱的情况

关于上网
网络这块我只能说最好不要用电脑了，之前大概三分之一的阵亡都是由于用了电脑然后就。。。
并不是说以后就不能用,而是在开始的一个月内不要用了，开始戒色的一个月是效果最明显的一个月但是也是抵抗力最差的一个阶段性提高阶段，所以如果要浏览信息的话用手机就好，手机方面的话到没有什么明显值得注意的地方，主要在意一下平时的浏览状况就好，尽量不要出现一些字眼比如单独的to等等等字眼，不然很容易出现一些不良的信息，其实有些也算不上不良信息，只是一些名字，但是确实是对于刚戒色的吧友来说挑战还是蛮大的，所以尽量不要乱搜，贴吧方面主要注意不要用完全版就好，简版足够用，至于看视频出现的ads，楼主个人建议是装个屏蔽工具即可，或者买winphone，直接看视频玩贴吧都没有任何ads，不必担心任何ads出现所导致的阵亡困扰，只需专注于手头的事情即可

其余的就是遗精的问题，这问题之前确实是困扰我一段时间，但后来也没有了，一般的遗精都是由于晚上受到刺激或者是剧烈运动过度所致

遗精说明了什么呢？说明了你的身体正在快速的康复，但是某个管理肾脏的关键部位还存在问题，比较薄弱这也就是为什么剧烈运动后容易遗精的原因

这是好事，但是同时也应该注意保养，这时候往往是一个比较关键的时期，保养好了直接可以戒出本月，保养不好也许这天这坎也过不去