月经是有些姑娘们心里的痛，每个月的造访总会让她们痛得死去活来，而且站也不是，坐也不是，躺也不是，真是要蒸腾死人啊。但是这些症状可以缓解吗？当然可以，不过从有无副作用角度出发，比较推荐食疗。下面主要推荐食物中的水果类，看看月经期间吃什么水果好呢？收藏　　Part 1 经期巧择水果原则　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。下面分别为大家介绍三大类水果，针对补血、缓解痛经和改善内分泌三种症状。收藏　　Part 2 补血的水果　　经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等。这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。收藏　　Part 3 缓解痛经的水果　　我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。收藏　　Part 4 改善内分泌水果　　很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。收藏　　Part 5 经期不能碰的水果　　1、女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物。　　2、梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。　　3、芒果有止血功能，经期内的MM也不要吃。　　4、酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，也应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。